Repte: saltar a corda

Aquest curs us proposo un gran repte, SALTAR A CORDA!

Beneficis de saltar a corda:

  • Afavoreix la coordinació
  • Afavoreix l’equilibri
  • Afavoreix els salts verticals
  • Afavoreix la concentració
  • Afavoreix la circulació de la sang
  • Afavoreix la hipertròfia muscular
  • Afavoreix l’estirament de la columna

Avans de començar a saltar recorda fer estiraments dels bessons.

Mira aquests vídeos per aprendre la tècnica dels salts, per a realitzar diferents tipus de salts, per a escollir correctament la corda de saltar (tipus de corda i llargada)

TUTORIAL PER A SALTAR A CORDA

ROPE FREESTYLER